Er du til træning med fuld fart på? I dette fag er din kondition i fokus, hvor syregrænsen når nye højder. Selvom timerne kan være meget forskellige, har de det til fælles, at det handler om hård og effektiv træning. Vi har fokus på puls, power, sved og positiv aggressivitet.

Adventurerace er en sport for de seje med action, sved og power. Du vil blive udfordret personligt, fysisk og ikke mindst som holdspiller - samarbejde og kommunikation er afgørende for præstationen.

Naturen er vores træningsrum, når vi træner grundtræning og konditionsforbedring. Faget introducerer dig til en bred vifte af forskellige typer udendørs træning, blandt andet outdoor fitness, løbetræning, terrænløb, svømning og mountainbike.

Man kan meget mere på en MTB, end de fleste er bevidste om. På Vejle Idrætshøjskole lærer du basisteknikker omkring f.eks. gearskift, bremseteknik, svingteknik m.m., og herefter omsætter vi alle disse teknikker ude i terrænet omkring skolen, hvor vi har passager i alle sværhedsgrader.

Crossfitness handler om kernestyrke og kondition, som vi træner gennem varierede funktionelle helkropsbevægelser – ofte med kettlebells, vægtstænger, frivægte mm. Vi skaber en intens træningsatmosfære med musik og masser af motiverende tilråb.

Måske har du et ønske om at løbe hurtigt på 5 km., halvmaraton eller få en god oplevelse med maratondistancen. Uanset om du er erfaren løber eller nybegynder, vil du blive udfordret på dit niveau og få ny viden på området.

Vi nyder at lade skovens smukke omgivelser udfordre vores fysiske træning, hvor de naturlige forhindringer på skovstien eller forhindringsbanen kræver teknik, styrke og kondition. Hver forhindring giver en personlig sejr, hvad enten du kan lide at forcere bakker og stigninger, om du er til fart ned ad bakke, eller du er til den strategiske del af faget, som kræver, at du aflæser forhindringerne, inden de kan forceres.

Vi kombinerer en praktisk indgangsvinkel med en større teoretisk viden om, hvordan ernæring og forbrænding hænger sammen. Vi analyserer vores egen kost og sammenligner resultatet med vores eget aktivitetsniveau. Vi gennemgår, hvad en sund og alsidig kost er; hvad den indeholder og hvordan man laver den.

Hvordan finder jeg ud af, om min kondition er blevet bedre? Virker mit nye styrketræningsprogram? Kan fedtmåleren virkelig måle min fedtprocent? Er jeg eksplosiv? Disse spørgsmål prøver vi bl.a. at besvare

Vil du lære at planlægge og afvikle projekter? Vil du afprøve dig selv i rollen som projektleder? I samarbejde med andre? På instruktør- og teambuilderlinjen får du masser af værdifulde redskaber med i rygsækken og du vil opleve, at det er dig og dine venner, der får tingene til at ske. Vi arbejder med forskellige teambuildingsøvelser; hvad kan de bruges til? Hvordan skal man præsentere dem og hvordan følger man op på dem? Hvis du vælger Instruktør & Teambuilder, så skal du vælge det i begge perioder af semesteret.

Vi gennemgår Fitnessinstruktør uddannelsen ved Bevæg dig for livet - Fitness, som er en anerkendt uddannelse fra DGI og Dansk Idrætsforbund. Med instruktørbeviset i hånden er du kvalificeret til at blive fitnessinstruktør i en forening eller i et kommercielt fitnesscenter.

Faget handler om dig og din gennemslagskraft - din personlige power. Faget handler også om at lære sig selv bedre at kende, både de gode/positive og mindre gode/mindre positive sider. Kort fortalt kommer du rundt om mange teknikker, redskaber og gør dig erfaringer, som gerne skal gøre dig i stand til at klare dig bedre i forskellige fremtidige situationer.

Når du vælger musik på en højskole, er der plads til alle niveauer. Det eneste krav er, at du har lysten til at tage et kursus i musik. På musiklinjen får du mulighed for at spille sammen med andre i band, synge både som forsanger og som kor, og du kan lære at spille på et instrument.

I Body & mind er livsstil og livskvalitet kodeordene. Det handler om kroppen og sindet i dette fag, hvor velvære og wellness er omdrejningspunktet. Vi tager udgangspunkt i en række aktiviteter, blandt andet yoga, stretching, afslapning og meditation.

Vi analyserer og reflekterer over psykologiske forhold af både faglig og almen karakter. Med udgangspunkt i psykologisk teori får du grundlæggende indsigt i den menneskelige tanke, følelse og adfærd. Både hvad angår mennesket isoleret set, og som produkt af den gruppe og kultur, vi er en del af.

Kan du, hvad du vil? Udnytter vi vores fulde potentiale? Spørgsmålene er omdrejningspunktet for faget. Gennem teori undersøger vi, hvordan vi egentligt handler, når det går godt og skidt. Både med fokus både på den individuelle mentalitet og i skabelsen af et velfungerende hold.

Hvad forventer du af livet - og hvad forventer det af dig? "Det gælder livet" er obligatorisk, fordi vi mener, at det er vigtigt at tale om livet. At tale om livet betyder, at vi diskuterer de spørgsmål, valg og vilkår alle mennesker møder og bliver konfronteret med i deres liv og hverdag.

En del af det at gå på Vejle Idrætshøjskole er at lytte til inspirerende og tankevækkende foredrag. Vi samarbejder med FOF om foredragene. 

Vi har fællesfag på højskolen, hvor der sker mange forskellige ting. Fællesfag kan være fælles diskussioner, foredrag, teambuildingøvelser, fælles aktivitet eller noget helt andet, hvor alle elever har en fælles oplevelse, udfordring eller aktivitet.

I fællessang synger vi nye og gamle sange. Sange, som er radiohits, og sange, der sjældent er hørt før. Eleverne har selv mulighed for at komme med forslag, og der er altid en helt speciel stemning, når det enkelte elevhold får lov at synge deres yndlingssang. Og yndlingssange er der nok af, så stemning er der også masser af.