Gå til hovedindhold
  • Da
  • En
+45 7582 0811 8.00-15.00
Rundvisning få dit eget indtryk af stedet
Kontakt
  • Lange ophold
    • Tilmeld dig et ophold
    • Hvad er et langt kursus?
    • Økonomi og priser
    • Hvad siger de tidligere elever?
    • Rejser
    • Sammensæt dit eget skema
    • Spørgsmål og svar
    • Vejledning
    • Åbent hus
    • Kalender
    • Bestil brochure
  • Fag
  • Sommerkurser
    • Praktiske oplysninger
    • Bestil brochure
  • Foredrag
  • Om højskolen
    • Undervisere
    • Faciliteter
    • Historien
    • Stillinger
    • Kontakt
    • Bestil brochure
    • Nyheder
+45 7582 0811 8.00-15.00
Rundvisning få dit eget indtryk af stedet
Kontakt
  • Da
  • En
  • Lange ophold
    • Tilmeld dig et ophold
    • Hvad er et langt kursus?
    • Økonomi og priser
    • Hvad siger de tidligere elever?
    • Rejser
    • Sammensæt dit eget skema
    • Spørgsmål og svar
    • Vejledning
    • Åbent hus
    • Kalender
    • Bestil brochure
  • Fag
  • Sommerkurser
    • Praktiske oplysninger
    • Bestil brochure
  • Foredrag
  • Om højskolen
    • Undervisere
    • Faciliteter
    • Historien
    • Stillinger
    • Kontakt
    • Bestil brochure
    • Nyheder
  1. Hjem
  2. Vih cs classes
  3. Modal
  4. System

System

Crossfitness, spinning og boksning

Crossfitness, spinning og boksning

Er du til træning med masser af intensitet, musik og energisk stemning? Vi blander crossfitness, spinning og boksning nogenlunde ligeligt, så vi får en all round træning i en intens træningsatmosfære. 

Men du vil også blive klogere på teknikken i de enkelte discipliner og du vil lære, hvordan du sammensætter et effektivt træningspas.

Forløbet byder på en introduktion til hver disciplin, hvor du lærer forskellige øvelser at kende. Herefter vil der være træning i hver disciplin ca. en gang hver uge, hvor vi jager det særlige kick, som hver disciplin kan give.

I crossfitnesstimerne hander det om en blanding af kernestyrke og kondition, som trænes gennem dagens workout (WOD) med fokus på forskellige funktionelle helkropsbevægelser.

Boksetimerne byder på masser af sved på panden, når vi kanaliserer al energien ud gennem spark og slag. Timerne vil være en blanding af fysisk træning og teknisk boksetræning / kickboksning.

I skolens indoor cycling rum jagter vi "spinners high", mens vi øger både kondition og forbrænding samt træner ryg, mave, baller og ben.

Vi lover dig, at hver undervisningsgang kan mærkes i musklerne - også efter, at timerne er overstået.

Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Faciliteter til faget
Spinninglokale
Holdtræningssalen
Styrketræningsrum
Udendørs fitnessdæk
Danse- og fitnesssal
Nyheder fra fitnessfagene
Fitness 360 på Vejle Idrætshøjskole

Udholdenhedstema i dag for fitness 360

I dag var temaet udholdenhed med pump.
17-01-2019
Illustration af ideer bag ny svømmesø på Vejle Idrætshøjskole

Ny svømmesø klar til maj 2019 på Vejle Idrætshøjskole

Vejle Idrætshøjskole kan snart realisere ønsket om at skabe et rekreativt univers omkring en ny bæredygtig svømmesø med offentlig tilgængelighed.
05-10-2018
Crossfitness til blokdag på Vejle Idrætshøjskole

Blokdag med Crossfitness

Det blev en lang dag for eleverne på Crossfitnessholdet.
19-09-2018
Ann-Britt Nordby - underviser på Vejle Idrætshøjskole
Ann-Britt Nordby
Ann-Britt underviser i faget

Faget rummer mine personlige fitnessfavoritter. Jeg oplever, at intense træningsoplevelser sammen skaber en rigtigt god fællesskabsstemning, hvor der ikke er langt til smil og hvor timerne slutter med en positiv følelse af samvær og udmattethed.
 

09. jan 2022 - 03. jul 2022

Forårskursus 2022 (25 uger)

Opholdet bliver kun bedre og bedre i takt med, at vejret skifter og vi for alvor kan udnytte skolens lækre omgivelser.

Vejle Idrætshøjskoles Logo

Ophold og events

  • Lange ophold
  • Politilinje
  • Sportsjournalistik
  • Korte kurser
  • Foredrag
  • Rundvisning

Andet

  • Om højskolen
  • Lærerkræfter
  • Privatlivspolitik
  • Stillinger
  • Elevforeningen
  • Vejle Idrætsefterskole
  • EAN - fakturering

Kontaktinformation

  • Vejle Idrætshøjskole
  • Ørnebjergvej 28
  • 7100 Vejle
  • +45 7582 0811
  • info@vih.dk

© 1942-2021, Vejle Idrætshøjskole. All rights reserved