Gå til hovedindhold
  • Da
  • En
+45 7582 0811 8.00-15.00
Rundvisning få dit eget indtryk af stedet
Kontakt
  • Lange ophold
    • Tilmeld dig et ophold
    • Hvad er et langt kursus?
    • Økonomi og priser
    • Hvad siger de tidligere elever?
    • Rejser
    • Sammensæt dit eget skema
    • Spørgsmål og svar
    • Vejledning
    • Kalender
    • Bestil brochure
  • Fag
  • Sommerkurser
    • Praktiske oplysninger
    • Bestil brochure
  • Foredrag
  • Om højskolen
    • Undervisere
    • Faciliteter
    • Historien
    • Stillinger
    • Kontakt
    • Nyheder
+45 7582 0811 8.00-15.00
Rundvisning få dit eget indtryk af stedet
Kontakt
  • Da
  • En
  • Lange ophold
    • Tilmeld dig et ophold
    • Hvad er et langt kursus?
    • Økonomi og priser
    • Hvad siger de tidligere elever?
    • Rejser
    • Sammensæt dit eget skema
    • Spørgsmål og svar
    • Vejledning
    • Kalender
    • Bestil brochure
  • Fag
  • Sommerkurser
    • Praktiske oplysninger
    • Bestil brochure
  • Foredrag
  • Om højskolen
    • Undervisere
    • Faciliteter
    • Historien
    • Stillinger
    • Kontakt
    • Nyheder
Efterårsophold 2022?
Skal du nå med?
Læs mere
  1. Hjem
  2. vih cs classes
  3. modal
  4. System

System

Functional Training

Functional Training

I functional training er hele kroppen i centrum. Faget er en blanding af forskellige funktionelle træningsformer, der træner både muskler og kredsløb. Vi underviser ud fra devisen om, at muskeltræning er mere en blot styrke - det er også funktionalitet, balance og stabilitetstræning. Vi lægger derfor stor vægt på, at øvelserne har en stor praktisk værdi, og at de har en direkte overførbarhed til hverdagens bevægelse eller til en specifik sportsgren.

Du vil stifte bekendtskab med træningsformer så som TRX, Core training, redondobolde, foam roller, barefoot fitness, pilates og dynamisk yoga.

De forskellige træningsformer kan både supplere din egen form og dine svage spots og bruges som supplement til din/dine andre idrætsformer/sport samt som en (gen)optræning for de, der eksempelvis ønsker at løbetræne.

Muskel- og mobilitetstræning

Vores mål med Functional training er:

  • at få indblik i forskellige former for muskeltræning og mobilitetstræning

  • at udvikle dine praktiske færdigheder

  • at optimere din egen træningstilstand - blive stærkere

  • at udvikle større kropbsbevidsthed

Funktionel træning

I Functional training træner vi varieret. Undervisningen er en kombination af forskellige funktionelle træningsformer eksempelvis TRX, Core training, redondobolde, foam roller, barefoot fitness, muskeltræning, pilates og dynamisk yoga.

Med udgangspunkt i hele kroppen og i den praktiske træning vil du blive præsenteret for forskellige teoretiske aspekter ved træningen. De teoretiske aspekter vil give dig de bedste forudsætninger for at arbejde med din egen træningstilstand.

Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Faciliteter til functional training
Holdtræningssalen
Styrketræningsrum
Multihallen
Danse- og fitnesssal
Udendørs fitnessdæk
Nyheder fra fitnessfagene
Fitness 360 på Vejle Idrætshøjskole

Udholdenhedstema i dag for fitness 360

I dag var temaet udholdenhed med pump.
17-01-2019
Illustration af ideer bag ny svømmesø på Vejle Idrætshøjskole

Ny svømmesø klar til maj 2019 på Vejle Idrætshøjskole

Vejle Idrætshøjskole kan snart realisere ønsket om at skabe et rekreativt univers omkring en ny bæredygtig svømmesø med offentlig tilgængelighed.
05-10-2018
Crossfitness til blokdag på Vejle Idrætshøjskole

Blokdag med Crossfitness

Det blev en lang dag for eleverne på Crossfitnessholdet.
19-09-2018
Ann-Britt Nordby - Underviser på Vejle Idrætshøjskole
Ann-Britt Nordby
Ann-Britt om functional training

Jeg elsker al form for fitness. Det gælder også de træningsformer, der er hårde på den mere langsomme måde, hvor vi arbejder dybt med musklerne og virkeligt mærker, at vi bliver stærkere.

Mika Lund - Underviser på Vejle Idrætshøjskole
Mika Lund
Mika om functional training

Jeg går meget op i om træningen er funktionel - i forhold til hverdagsbevægelser eller i forhold til en bestemt idræt. Den viden glæder jeg mig over at kunne give videre til eleverne.

Mette Bjerre - Underviser på Vejle Idrætshøjskole
Mette Bjerre
Mette om functional training

Jeg elsker at mærke kroppen arbejde, når jeg træner. En god træning kan også være hård stabilitetstræning, der giver dig bedre mobilitet og øger din udholdenhed. Det skal vi opdage sammen i Functional training.

Få functional training på disse kurser
25. aug 2022 - 21. dec 2022

Efterårskursus 2022 - Få ledige pladser med start hurtigst muligt

Efterårsholdet er kun netop startet. Hvis du er hurtig, kan du nå med på et ophold fyldt med energi og masser af udviklende oplevelser.
08. jan 2023 - 24. jun 2023

Forårskursus 2023 (24 uger) - UDSOLGT Venteliste

Opholdet bliver kun bedre og bedre i takt med, at vejret skifter og vi for alvor kan udnytte skolens lækre omgivelser.

Vejle Idrætshøjskoles Logo

Ophold og events

  • Lange ophold
  • Politilinje
  • Sportsjournalistik
  • Korte kurser
  • Foredrag
  • Rundvisning

Andet

  • Om højskolen
  • Lærerkræfter
  • Privatlivspolitik
  • Stillinger
  • Elevforeningen
  • EAN - fakturering
  • Vejle Idrætsefterskole

Kontaktinformation

  • Vejle Idrætshøjskole
  • Ørnebjergvej 28
  • 7100 Vejle
  • +45 7582 0811
  • kontor@vih.dk

© 1942-2022, Vejle Idrætshøjskole. All rights reserved