Fitness Holdtræning er for dig, der er til god, høj og energisk musik, udfordrende trin og fede koreografier. Du kan glæde dig til smil på læben og sved på panden.

I Fitness Holdtræning prioriterer vi din udvikling og motivation højt. Træningen skal være med til øge glæden samtidig med, at du øger egne færdigheder. Musikken skal være med til at sætte stemningen og motivere os til at yde endnu mere.

Vi har primært fokus på kondition og muskeltræning. Vi tager udgangspunkt i dit niveau, men vi prøver også at udfordre dig og du vil blive præsenteret for forskellige genrer inden for holdtræningsfitness - eksempelvis step, powerdance, bodytoning, aerobic, zumba, combat og high intensity. Fysisk udfordring og glæde er nøglebegreber.

I samarbejde med ‘Bevæg dig for livet Fitness’ tilbyder vi en uddannelse i basis holdtræning, som giver dig udfordringer og færdigheder på det personlige og pædagogiske plan.

Mål med fitness holdtræning

Målet med faget er at udvikle dine praktiske færdigheder samt eventuelt at kvalificere instruktører til undervisning i forening eller motionscenter.

Overordnet handler dette om, at du får:

  • praktiske og teoretiske færdigheder i forskellige former for fitnesstræning

  • større kropsbevidsthed og bevægelseskvalitet

  • udviklet egne ressourcer og pædagogiske evner

  • udviklet ansvarsbevidsthed og gode formidlingsevner

  • udviklet faglige og sociale kompetencer

  • oplevet glæden ved forskellige aerobictræningsformer

Koreografi, puls og power

Undervisningen er en kombination af forskellige træningsformer, eksempelvis step, puls, powerdance, bodytoning, zumba, attack, combat og high intensity.

Undervisningen vil primært være bestående af praktiske forløb. Der vil være små spots med teoretiske elementer. De teoretiske emner giver dig de bedste forudsætninger for at arbejde med træningen i praksis - fx koreografi, musikforståelse, grundtrin og fysiologiske aspekter ved træning. Teorien vil oftest være indarbejdet i praktiske situationer frem for klasseværelsesundervisning.

Basis holdtræningsuddannelse

I Fitness Holdtræning kan du - udover at blive en bedre udøver - også tage en Basis holdtræningsuddannelse. I samarbejde med 'Bevæg dig for livet' Fitness tilbyder vi Basis holdtræningsuddannelsen. Instruktøruddannelsen giver dig en mængde udfordringer og færdigheder på såvel det rent koreografiske som på det personlige og pædagogiske plan. Som dokumentation for dine færdigheder udstedes kursusbevis.

Arrangementer og oplevelser

Eksempler på mulige arrangementer og oplevelser

  • Besøg i lokale fitnesscentre

  • Besøg af gæsteinstruktører

  • Show/performance

  • Specialedage, hvor vi kun beskæftiger os med Fitness Holdtræning

  • Højskolestævne med de andre idrætshøjskoler, som også har fitness

Faciliteter til fitness holdtræning
Mika om fitness holdtræning

Jeg har altid elsket at bevæge mig til musik at udfordre kroppen via koreografi og trin. At få pulsen op og lave koreografier, der flyder, får det til at boble indeni, og jeg kan ikke undgå at blive glad! 

Ann-Britt om fitness holdtræning

Jeg har lang erfaring med at lave koreografier til forskellig slags musik i mange sammenhænge. Siden jeg var lille, har musik og bevægelse til musik altid sat gang i gode oplevelser for mig. Her på højskolen giver fællesskabet det ekstra krydderi på oplevelsen, som man ikke får i et fitnesscenter.