I Body & mind er livsstil og livskvalitet kodeordene.

Det handler om kroppen og sindet i dette fag, hvor velvære og wellness er omdrejningspunktet.

Vi tager udgangspunkt i en række aktiviteter, blandt andet yoga, stretching, afslapning og meditation. Teorien kobles på de praktiske erfaringer, du tilegner dig.

Via reflektion og diskussioner angriber vi forskellige facetter af livet. Sætter tingene i perspektiv og forholder os til vores eget liv.

Livskvalitet og livsstil

I Body & mind arbejder vi med begrebet mindfulness. I en travl hverdag har vi alle brug for at finde vores egen speeder og bremse. Akkurat ligesom når vi kører bil, er det vigtigt at kunne bremse, speede op eller dreje uden om. Ved at arbejde med os selv kan vi finde vores egen bremse og speeder, der kan hjælpe os til at leve livet fuldt ud. At være tilstede i det nu der er lige nu!

Yoga, mindfulness og massage

I faget tager vi derfor udgangspunkt i aktiviteter som:

  • Yoga

  • Meditation

  • Stretching

  • Afspænding

  • Massage

  • Qi gong

  • Healing

Vi oplever, hvordan de forskellige aktiviteter og redskaber påvirker os. Undervisningen tager udgangspunkt i både teori og praksis.

Det handler om dit liv og velvære.

Mika Lund

I en travl hverdag har jeg ind imellem brug for et pusterum. Når jeg dyrker yoga og laver meditation, får jeg mulighed for at fokusere på min krop og mit sind. For mig handler det om at være mere opmærksom og nærværende. Jeg tror på, at når man er nærværende og tilstede i nuet, så får man større udbytte af livet.

Jeanette Møller Hofslagare

Gennem massage kommer vi helt ned i gear og lærer vores krop bedre at kende, så vi rigtigt kan mærke vores egen krop. Og så er det jo skønt at mærke velværen i kroppen imens. 

Du kan få Body & Mind på disse kurser