Styrketræning

Ikke helt. Du får selvfølgelig masser af træning med vægte, men du lærer også, hvorfor du træner, som du gør. Vi arbejder blandt andet med teknik, træningsprogrammer, progression og forskellige former for styrke – afhængigt af, hvad dit mål med styrketræningen er.

Og så er forskellen måske, at dine træningsmakkere ikke bare er nogen, du møder i fitnesscenteret. Det er også dem, du bor, spiser, griner og hænger ud med på højskolen.

Ja, det kunne være et oplagt valg, hvis du ønsker at bruge dit sabbatår på at blive stærkere og opbygge en bedre form.

Hvor et almindeligt fitnesscenter ofte handler om at lave styrketræning på egen hånd, får du på en højskole professionel vejledning, struktur og et stærkt socialt fællesskab med idræt og motion i centrum.

Desuden kan du kombinere styrketræning med andre former for idræt, så der også bliver tid til fx pulstræning.

Kort sagt handler det om forskellige mål med træningen.

Maksimal styrke handler om, hvor tungt du kan løfte. Eksplosiv styrke handler om, hvor hurtigt du kan udvikle kraft. Muskelopbygning handler om at stimulere musklerne til at vokse.

I styrketræning arbejder vi med forskellene mellem de forskellige former for træning, så du ikke bare træner hårdt, men også ved, hvad du træner for.

Hvis du vælger styrketræning, så bliver du undervist tre gange om ugen. Derudover kombinerer du styrketræningen med andre idrætsfag.

Du bestemmer selv, om du vælger boldspil, outdoor eller andre fitnessfag, som relaterer sig til styrketræning. Desuden er der også åbent i vores styrketræningsrum i fritiden.

Ja, måske, men faktisk har vi en del fag, som måske giver endnu mere mening at vælge. Mange, som vælger styrketræning er også interesseret i disse fag.

Fx test og træning, ernæring og forbrænding eller fitnessinstruktør.

Ja. Det er faktisk en stor del af pointen.

Styrketræning handler ikke kun om at presse sig selv til det yderste hver gang. Vi arbejder med teknik, planlægning og progression, så du lærer at få mere ud af den tid, du bruger på træning.

Overhovedet ikke. Du behøver heller ikke have et mål om at blive kæmpestor.

Måske vil du gerne blive stærkere. Måske vil du gerne bygge muskler. Måske vil du blive bedre til din sport. Eller måske synes du bare, at det er fedt at kunne mærke, at kroppen bliver stærkere.

Der er plads til forskellige mål – også hvis dit mål bare er at blive lidt bedre end dig selv.

Kontakt os endelig, hvis du har flere spørgsmål.