Gå til hovedindhold
  • Da
  • En
+45 7582 0811 8.00-15.00
Rundvisning få dit eget indtryk af stedet
Kontakt
  • Lange ophold
    • Tilmeld dig et ophold
    • Hvad er et langt kursus?
    • Økonomi og priser
    • Hvad siger de tidligere elever?
    • Rejser
    • Sammensæt dit eget skema
    • Spørgsmål og svar
    • Vejledning
    • Kalender
    • Bestil brochure
  • Fag
  • Sommerkurser
    • Praktiske oplysninger
    • Bestil brochure
  • Foredrag
  • Om højskolen
    • Undervisere
    • Faciliteter
    • Historien
    • Stillinger
    • Kontakt
    • Nyheder
+45 7582 0811 8.00-15.00
Rundvisning få dit eget indtryk af stedet
Kontakt
  • Da
  • En
  • Lange ophold
    • Tilmeld dig et ophold
    • Hvad er et langt kursus?
    • Økonomi og priser
    • Hvad siger de tidligere elever?
    • Rejser
    • Sammensæt dit eget skema
    • Spørgsmål og svar
    • Vejledning
    • Kalender
    • Bestil brochure
  • Fag
  • Sommerkurser
    • Praktiske oplysninger
    • Bestil brochure
  • Foredrag
  • Om højskolen
    • Undervisere
    • Faciliteter
    • Historien
    • Stillinger
    • Kontakt
    • Nyheder
23. maj og 14. juni!
Vi inviterer til gratis Syng, Snak og Spis arrangementer...
Læs mere
  1. Hjem
  2. vih cs classes
  3. modal
  4. System

System

Crossfitness

Crossfitness

Crossfitness handler om kernestyrke og kondition, som vi træner gennem varierede funktionelle helkropsbevægelser – ofte med kettlebells, vægtstænger, frivægte mm. Vi skaber en intens træningsatmosfære med musik og masser af motiverende tilråb. Du lærer mange af de teknisk svære øvelser som fx turkish get-up, thrusters og jerks, samt gymnastiske øvelser som fx pistols squats og handstand push ups.

En typisk crossfitness time vil bestå af en opvarmning, teknisk træning efterfulgt af en workout. Workouten er af kortere varighed og foregår med høj intensitet, og her kan sværhedsgraden være vekslende. Udover det arbejder vi også med trigger-point og mobilitetstræning.

Den fuldkomne atlet

I crossfitness handler det om at blive den fuldkomne atlet og kunne mestre mange tekniske øvelser indenfor styrkeløft, olympiske løft, gymnastiske øvelser, samt være god i styrke og cardio. Vi bestræber os på at blive bedre indenfor alle parametrene i løbet af undervisningen, og dermed kunne komme tættere på målet om at blive den fuldkomne atlet - dette igennem udfordrende og hårde træningspas.

Progression og teknisk svære øvelser

Crossfitness dyrkes af mange motionister verden over. Selvom det er en sportsgren, der kan kræve meget, hvis man ønsker at mestre alt indenfor sporten, så kan alle være med til crossfitness på Vejle Idrætshøjskole. Det vil sige, at vi starter med det fundamentale og arbejder videre derfra.

Timerne vil bestå af meget tekniktræning og ved endt forløb, vil du have tillært dig viden indenfor nogle teknisk svære øvelser især i de gymnastiske øvelser og olympiske løft. Der arbejdes med skaleringsmuligheder, således at hvis en øvelse bliver for svær, så laves der et alternativ.

Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Faciliteter
Styrketræningsrum
Danse- og fitnesssal
Nyheder fra crossfitness og fitnessfagene
Fitness 360 på Vejle Idrætshøjskole

Udholdenhedstema i dag for fitness 360

I dag var temaet udholdenhed med pump.
17-01-2019
Illustration af ideer bag ny svømmesø på Vejle Idrætshøjskole

Ny svømmesø klar til maj 2019 på Vejle Idrætshøjskole

Vejle Idrætshøjskole kan snart realisere ønsket om at skabe et rekreativt univers omkring en ny bæredygtig svømmesø med offentlig tilgængelighed.
05-10-2018
Crossfitness til blokdag på Vejle Idrætshøjskole

Blokdag med Crossfitness

Det blev en lang dag for eleverne på Crossfitnessholdet.
19-09-2018
Mette Bjerre - Underviser på Vejle Idrætshøjskole
Mette Bjerre
Mette Bjerre

Crossfits mål er at skabe den fuldkomne atlet. Det er et stort mål, men hvor det fantastisk at give eleverne den mulighed, og de redskaber det kræver, at nå sådan et mål.

Jeg har selv dyrket og trænet andre i crossfit flere år, og jeg har selv oplevet, hvor store fysiske resultater man kan opnå ved at dyrke crossfit. Det er en sportsgren der kræver fordybelse og vedholdenhed. På trods af det vil man ofte kunne se og føle stor forskel efter et kortere crossfitness forløb her på VIH.

Karsten Lund - Underviser på Vejle Idrætshøjskole
Karsten Lund
Karsten Lund

At lære sig selv, og sine begrænsninger at kende gennem styrketræning, har været et personligt mål for mig længe. At kunne undervise, teste og rådgive andre inden for dette felt, er bare en kæmpe bonus. Om det gælder Crossfit, smidighed, styrkeløft, eller en helt 4. ting, vil jeg elske at være med på både den korte og lange bane.

Du kan få crossfitness på disse kurser
11. aug 2022 - 21. dec 2022

Efterårskursus 2022 (19 uger)

Start på højskole mens solen skinner og poolen byder sig svalende til.
08. jan 2023 - 24. jun 2023

Forårskursus 2023 (24 uger)

Opholdet bliver kun bedre og bedre i takt med, at vejret skifter og vi for alvor kan udnytte skolens lækre omgivelser.

Vejle Idrætshøjskoles Logo

Ophold og events

  • Lange ophold
  • Politilinje
  • Sportsjournalistik
  • Korte kurser
  • Foredrag
  • Rundvisning

Andet

  • Om højskolen
  • Lærerkræfter
  • Privatlivspolitik
  • Stillinger
  • Elevforeningen
  • EAN - fakturering
  • Vejle Idrætsefterskole

Kontaktinformation

  • Vejle Idrætshøjskole
  • Ørnebjergvej 28
  • 7100 Vejle
  • +45 7582 0811
  • kontor@vih.dk

© 1942-2022, Vejle Idrætshøjskole. All rights reserved