Gå til hovedindhold
  • Da
  • En
+45 7582 0811 8.00-15.00
Rundvisning få dit eget indtryk af stedet
Kontakt
  • Lange ophold
    • Tilmeld dig et ophold
    • Hvad er et langt kursus?
    • Økonomi og priser
    • Hvad siger de tidligere elever?
    • Rejser
    • Sammensæt dit eget skema
    • Spørgsmål og svar
    • Vejledning
    • Kalender
    • Bestil brochure
  • Fag
  • Sommerkurser
    • Praktiske oplysninger
    • Bestil brochure
  • Foredrag
  • Om højskolen
    • Undervisere
    • Faciliteter
    • Historien
    • Stillinger
    • Kontakt
    • Nyheder
+45 7582 0811 8.00-15.00
Rundvisning få dit eget indtryk af stedet
Kontakt
  • Da
  • En
  • Lange ophold
    • Tilmeld dig et ophold
    • Hvad er et langt kursus?
    • Økonomi og priser
    • Hvad siger de tidligere elever?
    • Rejser
    • Sammensæt dit eget skema
    • Spørgsmål og svar
    • Vejledning
    • Kalender
    • Bestil brochure
  • Fag
  • Sommerkurser
    • Praktiske oplysninger
    • Bestil brochure
  • Foredrag
  • Om højskolen
    • Undervisere
    • Faciliteter
    • Historien
    • Stillinger
    • Kontakt
    • Nyheder
23. maj og 14. juni!
Vi inviterer til gratis Syng, Snak og Spis arrangementer...
Læs mere
  1. Hjem
  2. vih cs classes
  3. modal
  4. System

System

Cardio Attack

Cardio Attack

Er du til træning med fuld fart på? I dette fag er din kondition i fokus, hvor syregrænsen når nye højder. Selvom timerne kan være meget forskellige, har de det til fælles, at det handler om hård og effektiv træning. Vi har fokus på puls, power, sved og positiv aggressivitet.

Cardio Attack er faget for dig, der gerne vil forbedre din fysiske form, opbygge en bedre kondition og tillære nye effektive træningsmetoder. Vi får det til at ske igennem en fusion af forskellige intervaltræningsformer - nemlig HIIT, indoor cycling og motionsboksning.

High intense interval training / HIIT

HIIT træning hitter for tiden og med god grund. Hvis du vil have effektiv træning med gode resultater, er dette din træningsform. HIIT træningen kan have forskellige fokuspunkter, f.eks. cardio, plyometrisk styrke eller en fusion.

Motionsboksning

Disse timer er en blanding af fysisk træning og teknisk boksetræning / kickboksning.  Du vil lære at slå, sparke og modtage rigtigt, samt at bevæge dig i forhold til en modstander.
I timerne fokuserer vi på, at du får brugt en masse energi ved at bruge hele kroppen. Det vil være timer med sved på panden og en masse positiv aggressivitet.

Indoor cycling - træning med power, energi resultater

Nogle af timerne bruger vi til indoor cycling, hvilket er ekstrem effektiv til at øge både kondition og forbrænding, med fokus på ryg, mave, baller og ben. Du lærer at forbedre din kørestilling og teknik for en optimal træning. Samtidig træner vi naturlige bevægelser med mindre risiko for skader, fordi kroppen ikke udsættes for skadelige stød og slag. Der vil være masser af verbal motivation, når vi sammen jagter “spinners high” - en følelse af styrke, uovervindelighed og eufori.

Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Faciliteter
Holdtræningssalen
Styrketræningsrum
Spinninglokale
Løbebane
Danse- og fitnesssal
Nyheder fra cardio attack og fitnessfagene
Fitness 360 på Vejle Idrætshøjskole

Udholdenhedstema i dag for fitness 360

I dag var temaet udholdenhed med pump.
17-01-2019
Illustration af ideer bag ny svømmesø på Vejle Idrætshøjskole

Ny svømmesø klar til maj 2019 på Vejle Idrætshøjskole

Vejle Idrætshøjskole kan snart realisere ønsket om at skabe et rekreativt univers omkring en ny bæredygtig svømmesø med offentlig tilgængelighed.
05-10-2018
Crossfitness til blokdag på Vejle Idrætshøjskole

Blokdag med Crossfitness

Det blev en lang dag for eleverne på Crossfitnessholdet.
19-09-2018
Mette Bjerre - Underviser på Vejle Idrætshøjskole
Mette Bjerre
Mette Bjerre om Cardio Attack

Vi fokuser på fitness fyldt med power. I faget kombinerer vi nogle af mine personlige favoritter, og der er fart over feltet lige meget, hvad vi træner. Eleverne udfordres på vidt forskellige ting. Nogle på styrke eller kondition andre på koordinering og bevægelse til musik. Men rummet er altid fyldt med positiv energi og højt humør.

Jeanette Møller Hofslagare - Underviser på Vejle Idrætshøjskole
Jeanette Møller Hovslagare
Jeanette om Cardio Attack

Indoor cycling er perfekt konditionstræning. Jeg har over 20 års erfaring med indendørs og udendørs cykling. Det kan give en helt euforisk oplevelse, når man mærker, at man kan mere end man lige tror. Det er fedt, når vi kan dele den oplevelse i et fælleskab.

Få Cardio Attack på disse kurser
11. aug 2022 - 21. dec 2022

Efterårskursus 2022 (19 uger)

Start på højskole mens solen skinner og poolen byder sig svalende til.
08. jan 2023 - 24. jun 2023

Forårskursus 2023 (24 uger)

Opholdet bliver kun bedre og bedre i takt med, at vejret skifter og vi for alvor kan udnytte skolens lækre omgivelser.

Vejle Idrætshøjskoles Logo

Ophold og events

  • Lange ophold
  • Politilinje
  • Sportsjournalistik
  • Korte kurser
  • Foredrag
  • Rundvisning

Andet

  • Om højskolen
  • Lærerkræfter
  • Privatlivspolitik
  • Stillinger
  • Elevforeningen
  • EAN - fakturering
  • Vejle Idrætsefterskole

Kontaktinformation

  • Vejle Idrætshøjskole
  • Ørnebjergvej 28
  • 7100 Vejle
  • +45 7582 0811
  • kontor@vih.dk

© 1942-2022, Vejle Idrætshøjskole. All rights reserved